Pernahkah kamu mengalami gejala flu atau batuk saat bangun tidur di pagi hari? Atau bahkan kamu sering mengalaminya? Ketika hal ini terjadi, mungkin kamu akan merasa bahwa kamu memang sedang flu atau batuk dan tertarik menggunakan alat nebulizer untuk mengatasinya. Atau malah pergi ke dokter dan memeriksakan kesehatanmu. Namun sebenarnya, wajarkah jika kondisi ini sering terjadi?
flu pagi hari
Sebenarnya hal ini adalah sesuatu yang wajar untuk beberapa orang dalam kondisi tertentu, dan berikut ini adalah beberapa penyebabnya:
- Alergi
Ini merupakan salah satu penyebab utama mengapa seseorang sering batuk atau flu di pagi hari. Ada beberapa jenis alergi yang umum menjadi penyebabnya, di antaranya:
- Debu. Adanya debu di ruangan akibat belum membersihkan kamar atau pada sprei dan sarung bantal bisa menjadi pemicu batuk dan flu di pagi hari. Penyelesaiannya sangat mudah, yaitu dengan menjaga kebersihan kamar dan mengganti sprei setidaknya 2 minggu sekali.
- Cuaca dingin. Tidur dalam ruangan ber-AC atau ketika berada di cuaca yang dingin bisa memicu munculnya batuk maupun flu ketika bangun tidur. Untuk mengatasinya usahakan mengatur suhu ruangan dalam kondisi tidak terlalu dingin. Sementara jika dingin berasal dari cuaca, maka hangatkan tubuh dengan selimur dan jika perlu gunakan masker selama tidur.
- GERD
GERD (Gastro-esophageal reflux disease) atau refluks asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan akibat lemahnya LES (Lower Esophageal Sphincter). Posisi yang salah dapat menyebabkan gejala GERD ini semakin memburuk dan asam lambung yang naik inilah pemicu munculnya batuk di pagi hari. Untuk mengatasinya, segera periksakan diri ke dokter agar GERD yang dialami dapat segera disembuhkan.
- Masalah Pernapasan
Seseorang yang memiliki masalah kesehatan terutama pada sistem pernapasan sangat rentan mengalami batuk dan flu di pagi hari. Beberapa masalah kesehatan yang di maksud adalah bronkitis, asma, dan lainnya. Sama halnya dengan GERD, untuk masalah ini harus diperiksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Namun, jika flu atau batuk tidak juga kunjung hilang hingga menjelang siang hari, maka bisa saja penyebabnya adalah masalah kesehatan lain, seperti sedang terserang radang tenggorokan atau influenza. Manfaatkan waktu untuk beristirahat dan konsumsi obat yang tepat untuk mempercepat penyembuhan.