GERD (gastro esophageal reflux disease) merupakan penyakit yang terjadi karena asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi seperti heartburn, esofagitis, dan lain-lain yang dapat mengganggu aktivitas harian. Untuk mengatasi GERD ini tentunya nerbeda dengan cara mengobati maag karena GERD dan maag merupakan hal yang berbeda.
Anda bisa mencari tahu lebih lanjut soal perbedaan GERD dan maag pada sumber yang terpercaya. Jika yang Anda alami adalah GERD, jangan panik dulu, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini.
makanan yang harus dihindari penderita GERD
- Brokoli
Tidak suka sayuran? Coba pertimbangkan lagi deh, sebab ada berbagai macam sayuran yang baik untuk kondisi lambung Anda. Salah satunya brokoli. Sayuran ini mengandung kalium dan sulfur. Kandungan sulfurnya berfungsi antioksidan yang dapat melindungi lapisan dalam kulit lambung.
- Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera juga baik dikonsumsi untuk kesehatan lambung. Lidah buaya dapat meredakan panas dalam dan mempercepat menyembuhan luka. Hal ini dikarenakan lidah buaya mengandung saponin yang bersifat antiseptik, dan mengandung antrakuinon serta kuinonnya yang dapat menghilangkan rasa sakit dan merangsang pertumbuhan sel baru.
- Kol
Ada beberapa anggapan yang tidak menganjurkan penderita masalah lambung untuk mengonsumsi kol karena kandungan gasnya. Akan tetapi, mengutip dari klikdokter, kol juga mengandung asam amino glutamin yang dapat meningkatkan aliran darah ke perut, menutrisi sel, melindungi lapisan perut, dan mengobati luka pada saluran pencernaan. Namun sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter apakah kol memang dianjurkan untuk Anda.
- Jahe
Jahe merupakan rempah yang dapat menghangatkan tubuh. Selain itu, kandungan anti-inflamasinya dapat mengatasi masalah pencernaan, termasuk naiknya asam lambung atau maag.
- Oatmeal
Oatmeal merupakan sereal gandum yang kaya akan serat. Serat ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat menyerap asam lambung sehingga dapat mengatasi gejala reflux atau naiknya asam lambung.
- Pisang
Pisang yang sudah matang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita GERD karena memiliki pH Sekitar 5,6. Selain itu buah-buahan seperti pir, apel, dan melon juga baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah lambung.
Anda bisa mengolah beberapa makanan di atas menjadi sajian yang nikmat untuk mengatasi GERD. Selamat mencoba! (Rima)