Saking fokusnya dalam memerhatikan masalah kesehatan tubuh dengan mengonsumsi obat herbal daya tahan tubuh dan juga suplemen kesehatan, kita seringkali lupa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang cukup esensial. Adalah vitamin D, yang sering dipandang sebelah mata oleh sebagian besar dari kita. Vitamin ini sering terlupakan dan jarang dijadikan asupan nutrisi wajib oleh kita. Padahal ketika vitamin D yang ada dalam tubuh berkurang, bisa berdampak pada kesehatan kita lho.
Lantas, apa saja yang menjadi pertanda kalau kalian kekurangan vitamin D? Ini dia daftarnya:
- Produksi keringat berlebihan. Salah satu tanda bahwa tubuh kita kekurangan vitamin D adalah ketika keringat tak henti-hentinya mengucur dari tubuh kita. Misalnya saja di area dahi; di mana pun kalian berada entah itu di dalam ruangan atau bahkan di luar ruangan, dahi kalian terus mengeluarkan keringat. Nah, jika ini yang terjadi, kalian harus berhati-hati, nih.
- Sering merasa lelah. Kalian sering merasa cepat lelah meski tidak sedang mengerjakan sesuatu yang berat? Bisa jadi tubuh kalian kekurangan vitamin D. Mengapa? Sebab vitamin D berfungsi untuk menjaga kekuatan otot sehingga ketika tubuh kekurangan vitamin D, maka rasa lelah pun sering menyerang. Tidak hanya itu, berkurangnya vitamin ini pada tubuh kita juga bisa membuat kontrol otot menurun.
- Patah tulang. Masalah tulang bisa muncul ketika tubuh kita kekurangan vitamin D. Tidak hanya itu, kurang vitamin D juga bisa berujung pada masalah tulang seperti osteoporosis. Kita mulai merasa tidak nyaman dengan tulang, merasa nyeri, dan tulang pun mulai rapuh karena tidak adanya nutrisi dari vitamin D.
- Ternyata moody juga bisa muncul ketika seseorang mengalami kekurangan vitamin D. Vitamin D berhubungan erat dengan hormon serotonin, yang bertanggung jawab dengan suasana hati. Nah, jika kalian sering merasa mood kalian tidak bagus, moody, suasana hati buruk terus, nah bisa jadi nih tubuh sedang memberi tanda kalau kalian kekurangan vitamin D.
Nah, jika kalian menemukan tanda-tanda ini dalam keseharian kalian, segeralah untuk melakukan pemeriksaan vitamin D dan meningkatkan asupan makanan yang bergizi. Selamat mencoba!