Menerapkan gaya hidup sehat di keluarga kalian tidak cukup dilakukan hanya dengan menyediakan makanan dan cemilan sehat saja, lho. Aktivitas fisik seperti olahraga misalnya juga wajib dibiasakan agar tubuh tetap aktif bergerak. Nah, untuk kalian yang bingung mengenai aktivitas apa saja yang bisa dilakukan bersama-sama, berikut kami berikan daftar aktivitas untuk dicoba:
olahraga bersama keluarga
- Manfaatkan fasilitas olahraga. Ada lapangan bulu tangkis, futsal, atau bahkan lapangan basket di dekat rumah? Well, kesempatan bagus! Sebab itu artinya kalian bisa mengajak anggota keluarga kalian untuk berolahraga sambil bermain. Tanding bulu tangkis, futsal, atau bahkan basket bisa menjadi cara olahraga yang seru dan menarik terlebih jika dilakukan bersama-sama. Tidak hanya itu, kalian juga bisa melatih kerja sama kalian sembari bermain.
- Ikut CFD alias Car Free Day. Olahraga bersama keluarga memang paling seru dilakukan di tempat ramai. Salah satu event yang bisa kalian coba adalah CFD atau Car Free Day. Di acara ini, kalian bisa bersepeda, berlari, ikut senam, hingga berjalan santai bersama dengan masyarakat lain. Seru! Terlebih, CFD ini selalu ramai dikunjungi oleh masyarakat Jabodetabek sehingga tingkat keseruan dan kehebohannya pasti semakin tinggi. Olahraga jadi terasa menyenangkan, kan?
- Jogging di sekitar kompleks rumah. Jika CFD terasa terlalu jauh dari rumah, no worries! Masih ada cara lain untuk menikmati olahraga ini, kok. Cobalah untuk jogging di sekitar kompleks rumah; entah itu di pagi hari atau sore hari. Di akhir pekan, biasanya banyak penghuni yang ada di rumah sehingga chance kalian untuk bertukar sapa dengan mereka pun semakin tinggi. Ajak anggota keluarga untuk lari bersama dan sapa tetangga yang tanpa sengaja bertemu di jalan. Olahraga sambil menjalin silaturahmi, why not?
- Untuk kalian yang punya anak kecil di rumah, opsi olahraga menyenangkan yang bisa dicoba adalah berenang. Pasalnya, setiap anak kecil pasti suka main air dan berenang bersama pastinya bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan. Pilihlah kolam renang yang aman dan tidak terlalu ramai, lalu habiskan waktu kalian di sana. Ajarkan si kecil untuk berenang dan tetap pastikan keamanan, ya. Jangan lupa pula kenakan pelampung dan sunblock!
Itu dia beberapa opsi olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga. Semoga membantu, ya!