Banyaknya manfaat yang didapatkan dari mandi sauna membuat kegiatan ini mulai umum dilakukan, khususnya oleh para wanita. Ditambah lagi saat ini mulai banyak yang menjual alat sauna, sehingga kita bisa melakukan sauna sendiri tanpa harus jauh-jauh ke salon. Melakukan sauna secara teratur memang memiliki banyak manfaat, antara lain untuk membuang racun, menurunkan berat badan, relaksasi fisik dan mental dan melancarkan peredaran darah.
Memiliki al
at sauna pribadi memang sangat praktis, karena kita bisa menggunakannya kapan saja. Namun sayangnya, karena penggunaan yang sauna salah bukan manfaat positif yang didapatkan, tapi justru malah dampak negatif yang didapat. Karena itulah, saat sauna sebaiknya kita tidak melakukan beberapa hal berikut ini:
- Mandi sauna terlalu sering
Mandi sauna setiap hari agar selalu mendapatkan manfaatnya, bukanlah hal yang tepat untuk di lakukan. Mandi sauna terlalu sering akan mengakibatkan kulit menjadi kendur akibat dari uap yang terpapar pada kulit. Selain itu, terlalu sering mandi sauna bisa mengakibatkan tubuh menjadi kekurangan cairan.
- Minum terlalu sedikit
Saat sauna akan banyak sekali cairan yang keluar dari dalam tubuh, karena itulah di wajibkan untuk minum segelas air terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan ini. Setelah selesai pun sebaiknya minum segelas air lagi agar tidak terjadi dehidrasi.
- Mandi sauna terlalu lama
Maksimal waktu yang di ijinkan melakukan sauna adalah 15 menit, jika lebih dari itu tubuh akan kehilangan banyak cairan. Kondisi itu akan membuat kulit sulit berkeringat dan mengganggu fungsi kerja jantung.
- Minum alkohol
Saat melakukan aktifitas ini secara pribadi, terkadang orang tidak memperhatikan apa yang boleh dan apa yang tidak boleh dilakukan. Sauna akan membuat tubuh kehilangan banyak cairan, dan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita perlu meminum air mineral dalam jumlah cukup. Ketika yang diminum bukan air mineral tetapi minuman beralkohol, maka akan berdampak negatif bagi tubuh dan bisa berujung dengan kematian. (Vie)