Spread the love

Bersepeda belakangan ini menjadi hobi yang sangat digandrungi oleh banyak orang. Relatif terjangkau, mudah, dan sehat. Seiring perkembangan zaman, banyak tipe sepeda yang muncul untuk berbagai keperluan. Mulai dari sepeda untuk dikendarai di dalam kota, sepeda onthel untuk peminat barang-barang bersejarah, hingga sepeda balap untuk event balap sepeda profesional. Salah satu tipe sepeda yang sedang banyak peminatnya dewasa ini adalah mountain bike, atau sering juga disebut sepeda MTB.

Populernya sepeda MTB saat ini tentunya membawa banyak sekali pengendara baru yang ingin mencoba asyiknya menjelajahi pegunungan menggunakan MTB. Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa diikuti agar pengalaman bersepeda lebih aman dan menyenangkan.

Nyaman bersepada gunung

Nyaman bersepada gunung

  • Pakailah pakaian yang nyaman. Untuk awal mula, tidak perlu membeli satu set pakaian bersepeda, tetapi helm dan sarung tangan tetap harus ada. Jika Anda mau serius menekuni MTB, maka belilah celana sepeda, pelindung lutut, dan kaos sepeda.
  • Bawalah tas kecil berisi botol minum dan cemilan untuk menjaga energi selama bersepeda. Ban cadangan dan pompa juga sangat penting untuk jaga-jaga jika terjadi pecah ban.
  • Untuk pemula, sebaiknya berkendara dibatasi sekitar 1-2 jam pada gigi yang mudah, agar otot kaki mulai terbiasa dan tidak terlalu lelah. Begitu Anda mulai terbiasa, cobalah berkendara agak lama dengan tempo yang konstan, yang dapat membantu membakar lemak. Berkendara jangka pendek dengan sprint atau tanjakan diiringi dengan periode-periode bersepeda sedikit lambat cocok untuk melatih kardiovaskuler.
  • Pada awal berkendara, bersepeda santailah selama 10-20 menit untuk pemanasan otot, dan jangan lupa untuk stretching setelah berkendara.
  • Menyangkut tempat-tempat untuk berkendara, ada baiknya untuk bertanya-tanya dengan penggemar MTB di lingkungan sekitar untuk mengetahui di mana saja tempat untuk berkendara yang cocok untuk pemula. Jangan mencoba tempat-tempat yang dikhususkan untuk pengendara yang ahli jika Anda baru mulai.

Bersepeda di tengah-tengah alam tentunya sangat menyenangkan, dan diharapkan dengan tips-tips di atas pengalaman bersepeda Anda akan semakin seru dan aman. (Dana)