Di mana pun kamu bekerja entah itu di coworking space Jakarta atau kantor sekalipun, tentu wajib mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Selain enak, kandungan nutrisi yang tersimpan di dalam buah dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Untuk itu, konsumsilah buah agar tubuh tetap fit ketika bekerja.
Manfaat buah agar tetap sehat
Nah, agar kesehatan tubuh tetap terjaga ketika bekerja, maka ada baiknya konsumsi beberapa jenis buah ini, di antaranya adalah:
- Semangka. Buah semangka menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi ketika bekerja. Dipercaya, buah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh sekaligus penambah semangat bekerja karena kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak baik, air, serat, zat besi, magnesium, sodium, seng, tembaga, potassium, dan sebagainya. Di samping itu, tingginya kandungan air yang tersimpan di dalam buah ini dapat membantu mencegah dehidrasi.
- Pisang. Melansir dari blog com, mengonsumsi buah pisang dapat mengembalikan energi tubuh dibandingkan dengan minuman berenergi. Ini karena buah pisang sendiri mengandung serat alami, vitamin B6, dan potassium sehingga dapat memberikan energi untuk tubuh. Tidak cukup sampai di situ, buah satu ini pun dapat membantu menurunkan berat badan sehingga cocok dikonsumsi khusus untuk kamu yang tengah diet.
- Jeruk. Tidak hanya segar, buah jeruk pun dapat membantu meningkatkan energi karena tinggi akan kandungan serat, mineral, fosfor, vitamin C. Semua kandungan ini dianggap ampuh dalam mengembalikan energi pada fungsi organ tubuh. Selain itu, buah ini juga memberikan beragam manfaat seperti dapat meredakan sembelit, membantu mengatur tekanan darah, melindungi tubuh dari penyakit jantung, membersihkan darah dalam tubuh, menguatkan tulang sekaligus gigi, dan sebagainya.
- Alpukat. Tidak menutup kemungkinan sebagian dari kamu mungkin beranggapan jika mengonsumsi buah alpukat dapat menaikkan berat badan. Padahal, anggapan tersebut salah, loh. Buah ini sebenarnya dapat mengembalikan energi sekaligus membuat tubuh menjadi lebih fit karena mengandung protein, lemak baik, phynonutrient, vitamin, mineral, pitosterol, omega 3, selenium, karotenoid, natrium, dan masih banyak kandungan lainnya.
Selain buah tersebut, kamu juga bisa mengonsumsi buah pepaya, apel, mangga, dan sebagainya. Selamat mencoba dan semoga tubuhmu selalu fit ketika bekerja, ya! –SH–