Kamu hobi bersepeda? Sepeda apa yang kamu suka gunakan, sepeda MTB untuk hobi sepeda gunungmu atau sepeda model kumbang yang cantik digunakan untuk hobi sepeda santai sore? Apapun pilihan sepeda dan jenis kegiatan sepeda favoritmu, tidak bisa dipungkiri kalau bersepeda ini merupakan olahraga dengan banyak manfaat yang menguntungkan. Sayangnya, masih banyak orang yang masih belum tahu manfaat tersebut dan menghindari atau masih ragu-ragu untuk mulai bersepeda.
Nah, untuk kamu yang masih ragu atau memiliki teman yang ingin kamu ajak bersepeda, berikut ini 8 alasan bagus untuk mulai bersepeda yang meyakinkan kamu.
Mencegah kanker
mulai bersepeda
Ya, satu penelitian oleh tim peneliti dari Finlandia menemukan bahwa mereka yang melakukan olahraga yang tidak terlalu berat selama minimal 30 menit setiap harinya memiliki resiko kanker lebih rendah hingga setengah kalinya dibandingkan mereka yang tidak berolahraga. Nah, bersepeda bisa jadi salah satu kegiatan olahraga yang bisa dilakukan.
Meningkatkan sistem imun
Olahraga ringan, seperti bersepeda, juga bisa membantu meningkatkan sistem imun. Sehingga kita tidak akan mudah terserang sakit.
Mencegah penyakit jantung
Berdasarkan data dari The British Heart Foundation, sekitar 10.000 serangan jantung dapat dihindari setiap tahunnya dengan menjaga tubuh tetap fit dan sehat. Nah, bersepeda selama 32 km per minggunya bisa membantu menurunkan potensi penyakit jantung sebesar setengahnya dibandingakn mereka yang tidak berolahraga.
Membantu menurunkan berat badan
Mereka yang bersepeda ke kantor setiap harinya rata-rata mengalami penurunan berat badan sekitar 5,8 kg pada tahun pertamanya. Nah, yang mau diet, boleh nih mulai mencoba bike-to-work. Apalagi, selain lebih sehat dan langsung, bike-to-work juga bisa membantu menghemat pengeluaran untuk ongkos ke kantor!
Lebih kreatif
Sebuah penelitian menemukan bahwa melakukan olahraga aerobik, seperti bersepeda dapat meningkatkan daya kreativitas seseorang.
Kualitas hidup lebih baik
Selain menjaga kesehatan, bersepeda juga terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang menjadi lebih baik. Udara luar yang segar pada saat bersepeda bisa membantu mengurangi stress sekaligus membuat kamu bisa lebih mensyukuri hidupmu.
Hemat tempat parkir
parkir sepeda
Mencari parkir di Jakarta saat ini merupakan hal yang sulit. Belum lagi tarif parkir juga termasuk mahal, cukup bikin pusing mereka yang membawa kendaraan pribadi ke kantor atau saat nge-mal. Beda dengan kalau kita bepergian dengan sepeda. Hemat space parkir, hemat waktu, sekaligus hemat uang.
Lebih kaya
Bike-to-work hampir tidak memakan biaya sama sekali, beda dengan bila kita menggunakan mobil pribadi atau moda transportasi massa lainnya. Nah, bayangkan berapa banyak uang yang bisa kita hemat dengan bersepeda ke kantor ini. Banyak!
Jadi, dengan banyaknya manfaat tadi, masih ragu buat mulai bersepeda? (raw)